小腿肌肉拉伸多久有效果2023-03-10 06:13:24阅读：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看小腿肌肉拉伸多久有效果小腿肌肉的拉伸，正常情况下每天拉伸10-30分钟的情况下，经过2-3周的拉伸，明显可以感受到小腿部的肌肉韧性增强，而且肌肉体积增大。

正常情况下，小腿肌肉和韧带的拉伸对人体有保护性的作用，像中医上来讲，筋长一寸，寿活十年，就是小腿的肌肉和韧带受到牵拉之后，人是会增长寿命的。

但在西医上来讲，如果小腿的力量和韧带的强度增高，会对膝关节是一个保护，膝关节退变会延迟，而导致人体运动是正常的，从而起到一个促进健康的目的。

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