智齿疼痛时可通过盐水漱口、物理治疗、药物治疗、根管治疗及拔除智齿等方法缓解。建议根据自身的状况选择合理方法，并在专业医生的指导下进行治疗。

1、盐水漱口：

智齿疼痛通常与智齿生长空间不足、食物嵌塞有关，建议使用生理盐水或温盐水漱口。盐水漱口可以清洁口腔，减少细菌滋生，还能减轻智齿周围的炎症和疼痛，适用于智齿疼痛较轻，未出现严重感染的情况。

2、物理治疗：

对于智齿生长过程中出现的轻微疼痛，建议将冰袋或冰块用毛巾包裹后敷在疼痛的脸颊部位，每次冷敷15-20分钟，可多次重复。冰敷能够收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛，尤其适用于智齿初期疼痛和轻微炎症的情况。

3、药物治疗：

若智齿疼痛较为严重，伴随智齿冠周炎、急性牙髓炎等疾病，需在医生指导下使用消炎药物和止痛药，能够杀灭细菌，减轻炎症，缓解疼痛。但需注意，药物治疗应遵医嘱，避免滥用和长期依赖。

4、根管治疗：

当智齿疼痛由牙神经受损引起时，需在专业医生的指导下进行根管治疗。根管治疗能够杀死神经，消除疼痛根源，适用于智齿疼痛剧烈，且伴有牙髓炎、根尖周炎等情况，治疗后需注意口腔卫生，防止感染。

5、手术治疗：

对于智齿疼痛反复发作，或智齿生长位置不正，影响邻牙健康的情况，需就医拔除智齿。智齿拔除能够彻底消除疼痛根源，防止智齿冠周炎、龋齿等疾病的发生。术后需注意口腔卫生，避免感染，并遵循医嘱进行护理。

智齿疼痛时切勿盲目自行处理，应及时就医由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中应严格遵循医嘱，按时服药，保持口腔卫生，还应避免使用患侧咀嚼食物，以免加重疼痛。

如何避免智齿的问题

智齿疼痛可与口腔卫生不佳，建议每天早晚刷牙，饭后及时漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。刷牙时应选择软毛牙刷，轻柔刷牙，避免刺激智齿周围的牙龈。在饮食上建议多食用富含维生素和蛋白质的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。避免食用辛辣、刺激性食物，如烧烤、辣条等，以免刺激牙齿，加重疼痛症状。还应避免吃过硬、过冷或过热的食物，以免损伤牙齿和牙龈。建议每年至少进行一次口腔检查，由专业牙医评估智齿的生长情况和周围组织的健康状况。若智齿生长异常，应及时采取措施，避免疼痛等问题的发生。在生活中保持良好的生活作息规律，有助于增强身体免疫力，预防智齿疼痛。建议每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免精神压力过大，也有助于减轻牙齿疼痛等不适感。